Program CINDI

DEJAVNIKI TVEGANJA

Ali veste vse, kar je potrebno vedeti o zvišanem krvnem tlaku, sladkorju v krvi in holesterolu?

Pri obravnavi teh dejavnikov boste spoznali njihov kratkoročni in dolgoročni vpliv na zdravje, kako jih obvladujemo in kaj je v procesu zdravljenja najpomembnejše.

OHRANJANJE ZDRAVJA

Poznate dejavnike, ki neugodno vplivajo na naše zdravje?

Vabimo vas, da se udeležite programa, kjer boste pridobili znanje ter ugotovili, kakšne spremembe bi morali uvesti v vaš slog življenja, da bi ohranili zdravje, dosegli bistveno počutje, se lažje spopadali z vsakodnevnimi življenjskimi težavami in imeli več energije.

V dveh srečanjih boste spoznali osnovna načela zdrave prehrane, primerne telesne aktivnosti, pomen telesne teže za zdravje ter neugoden vpliv alkohola in kajenja na zdravje.

TEST HOJE

Telesno zmogljivost vam lahko izmerimo s preizkusom hoje na dva kilometra.

Na osnovi dobljenega rezultata telesne zmogljivosti, ki upošteva starost, spol, telesno težo in višino, čas hoje in srčni utrip, vam bomo svetovali ustrezno telesno dejavnost in vadbo, ki bo izboljšala vašezdravje in počutje. Test boste ponovili čez šest mesecev in tako ugotovili napredek.

ZDRAVA PREHRANA

Pogosto začnete dan brez zajtrka?

Jeste samo 1 – 2 krat na dan? Ste večkrat brezvoljni? Težko zmorete vsakodnevne obremenitve? Ste zdravstveno ogroženi? Ste razmišljali, da se mogoče ne hranite pravilno?

Program zdrave prehrane, ki obsega pet srečanj, vas bo seznanil z načeli zdrave prehrane, vam pomagal, da ugotovite nepravilnosti v vaši prehrani in vam pokazal možnosti, kako jih popraviti.

DA, OPUŠČAM KAJENJE

Bi radi prenehali kaditi? Ste že večkrat poskušali, pa vam to ni uspelo?

Vključite se v program opuščanja kajenja! V skupini vam bo lažje! Dobili boste pomoč in podporo. V petih srečanjih boste prekinili s to zdravju škodljivo razvado!